מתי ואיך אנחנו סופסוף מפסיקות לרצות את כולם?
עדיין לא דיברנו כאן, על האוקסיטוצין. רובנו מכירות אותו כהורמון שאחראי על תחושת הקרבה, החיבור והאמון. הוא הרי ההורמון שמופרש בזמן חיבוק, לידה והנקה. לאורך
12/07/2026
עדיין לא דיברנו כאן, על האוקסיטוצין. רובנו מכירות אותו כהורמון שאחראי על תחושת הקרבה, החיבור והאמון. הוא הרי ההורמון שמופרש בזמן חיבוק, לידה והנקה. לאורך
אחד הנושאים שחוזרים כמעט בכל הרצאת Longevity (אריכות ימים בריאה) שאני מעבירה הוא הפחד מפני ירידה קוגניטיבית – בעיקר דמנציה ואלצהיימר. כשאני שואלת את המשתתפות
לאחרונה הוזמנתי להעביר הרצאה על "תזונה ואנטי־אייג'ינג".הרעיון המקורי היה שאדבר על בריאות העוראבל כמו שאתן מכירות אותי, מיד צללתי והתחלתי לחפש מה אומרים המחקרים החדשים
כל מי שהייתה בהרצאות ובסדנאות שלי, שמעה אותי מדברת על קורטיזול ועל ועל ההשפעה המטורפת שלו , במיוחד בגיל שלנו. כשקורטיזול יוצא מאיזון, זה יכול
הרי אתן כבר יודעות שאני תמיד אומרת לכן (ולכל מי שמעוניינת לשמוע) שתזונה היא קסם.ואיך אני אוהבת את המחקרים שמראים לי בכל פעם מחדש איך
היום אני רוצה לצלול איתכן לרכיב השני, בנוסחה 30/30/3, מהספר של ד"ר איימי שאה I'm So Effing Hungry, שפחות מ-5% מהאנשים צורכים ממנו מספיק: 30
באחת מרכיבות האופניים האינסופיות שלי השבוע, האזנתי לראיון מרתק עם ד"ר איימי שאה. היא תיארה שם את המדע שמאחורי הגישה שלה, 30/30/3 (מהספר I'm So
לפעמים, בדיוק כמוכן, אני מוצאת את עצמי, יודעת בדיוק מה "נכון" לי לעשות – ובכל זאת נתקעת. היו ימים שנתקעתי במיטה במקום לקום לפעילות עם
האמת היא שהשאלה הנכונה היא לא מאיפה הן מגיעות, אלא מה נותן לי אותן. מה גורם לי להרגיש חיונית ואנרגטית לאורך כל היום? ✨ אור
אם עדיין לא השתכנעתן שאימוני כוח הם חיוניים בגילנו, ושאנחנו חייבות אותם למטבוליזם, לבריאות השריר, העצם, המוח, הליבידו ומצב הרוח היום אני רוצה לשתף אתכן