
האנשים בחיים שלנו: החוטים שמהם נארגת אריכות ימים
קראתי לאחרונה מאמר יפהפה של ג'נט רייט :The Tapestry of Relationships That Shapes Our Longevity שמדמה את מערכות היחסים שלנו לשטיח שנארג לאורך החיים. משפחה,
אביטל פאטו בן ארי, אני דיאטנית קלינית, ד"ר לחינוך (Ed.D), מרצה בינלאומית ומקדמת בריאות בנשמה.כבר יותר מ־30 שנה אני עוזרת לנשים ולאנשים לחיות חיים בריאים, מאוזנים ואנרגטיים – בלי דיאטות קיצוניות, בלי רגשות אשמה ובלי מלחמות עם הגוף.
את ההכשרה והניסיון המקצועי שלי רכשתי בארץ ובארצות הברית, שם חייתי, למדתי ועבדתי במשך 14 שנים. בעבודה שלי אני משלבת בין ידע מדעי וקליני עדכני, ניסיון בינלאומי עשיר וגישה אנושית, פרקטית ושפויה.
הגישה שלי: לעבוד עם הגוף, לא נגדו
אני מאמינה שבריאות אמיתית לא מתחילה בספירת קלוריות או בכוח רצון, אלא בהבנה של הפיזיולוגיה של הגוף, באיזון הורמונלי ובהרגלים שנכונים עבור כל אחת ואחת מאיתנו. אורח חיים בריא לא אמור להרגיש כמו עונש או רשימת איסורים, אלא כמו דרך חיים שמוסיפה לנו אנרגיה, שמחה ואיכות חיים.ומעבר לכל התארים והמחקרים – אני אישה שאוהבת את החיים. אוהבת אוכל טוב, תנועה, את הים, טיולים ובילויים עם המשפחה והחברים.
הבלוג הזה נולד כדי להנגיש לכם ידע מדעי מבוסס מחקרית -בגובה העיניים. אני משתפת כאן כלים פרקטיים ותובנות מהחיים עצמם על תזונה, איזון הורמונלי, ניהול סטרס, אנרגיה, ירידה במשקל ויצירת הרגלים שיחזיקו מעמד לאורך זמן.

קראתי לאחרונה מאמר יפהפה של ג'נט רייט :The Tapestry of Relationships That Shapes Our Longevity שמדמה את מערכות היחסים שלנו לשטיח שנארג לאורך החיים. משפחה,

בשבוע האחרון יצא לי לדבר לא מעט על תסכול . מישהי, כמעט בת 50, סיפרה לי שהיא מחפשת שמלה לחתונה של הבת שלה ומתוסכלת כי

מי שמכירה אותי ו/או עוקבת אחרי כבר תקופה יודעת שלפני שנה הפסקתי לצבוע את השיער. אחרי שנים של ביקור אצל הספר כל שלושה שבועות

היום אני רוצה לדבר אתכן על אחד הנושאים שחוזריםעל עצמם בהרצאות ובסדנאות שלי- ההבחנה בין אימון גופני לבין תנועה יומיומית. רבות מהמשתתפות בטוחות שאם הן

לאחרונה קראתי כתבה מצוינת העוסקת ב"שומן בטני". הכותבת היא ד"ר מארי קלייר האבר, אחת הרופאות המובילות בעולם בתחום רפואת גיל המעבר ומחברת הספר The New

עדיין לא דיברנו כאן, על האוקסיטוצין. רובנו מכירות אותו כהורמון שאחראי על תחושת הקרבה, החיבור והאמון. הוא הרי ההורמון שמופרש בזמן חיבוק, לידה והנקה. לאורך