תסכול הוא רגש. הוא לא תוכנית פעולה
בשבוע האחרון יצא לי לדבר לא מעט על תסכול . מישהי, כמעט בת 50, סיפרה לי שהיא מחפשת שמלה לחתונה של הבת שלה ומתוסכלת כי
23/08/2026
בשבוע האחרון יצא לי לדבר לא מעט על תסכול . מישהי, כמעט בת 50, סיפרה לי שהיא מחפשת שמלה לחתונה של הבת שלה ומתוסכלת כי
היום אני רוצה לדבר אתכן על אחד הנושאים שחוזריםעל עצמם בהרצאות ובסדנאות שלי- ההבחנה בין אימון גופני לבין תנועה יומיומית. רבות מהמשתתפות בטוחות שאם הן
לאחרונה קראתי כתבה מצוינת העוסקת ב"שומן בטני". הכותבת היא ד"ר מארי קלייר האבר, אחת הרופאות המובילות בעולם בתחום רפואת גיל המעבר ומחברת הספר The New
עדיין לא דיברנו כאן, על האוקסיטוצין. רובנו מכירות אותו כהורמון שאחראי על תחושת הקרבה, החיבור והאמון. הוא הרי ההורמון שמופרש בזמן חיבוק, לידה והנקה. לאורך
אחד הנושאים שחוזרים כמעט בכל הרצאת Longevity (אריכות ימים בריאה) שאני מעבירה הוא הפחד מפני ירידה קוגניטיבית – בעיקר דמנציה ואלצהיימר. כשאני שואלת את המשתתפות
לאחרונה הוזמנתי להעביר הרצאה על "תזונה ואנטי־אייג'ינג".הרעיון המקורי היה שאדבר על בריאות העוראבל כמו שאתן מכירות אותי, מיד צללתי והתחלתי לחפש מה אומרים המחקרים החדשים
כל מי שהייתה בהרצאות ובסדנאות שלי, שמעה אותי מדברת על קורטיזול ועל ועל ההשפעה המטורפת שלו , במיוחד בגיל שלנו. כשקורטיזול יוצא מאיזון, זה יכול
הרי אתן כבר יודעות שאני תמיד אומרת לכן (ולכל מי שמעוניינת לשמוע) שתזונה היא קסם.ואיך אני אוהבת את המחקרים שמראים לי בכל פעם מחדש איך
היום אני רוצה לצלול איתכן לרכיב השני, בנוסחה 30/30/3, מהספר של ד"ר איימי שאה I'm So Effing Hungry, שפחות מ-5% מהאנשים צורכים ממנו מספיק: 30
באחת מרכיבות האופניים האינסופיות שלי השבוע, האזנתי לראיון מרתק עם ד"ר איימי שאה. היא תיארה שם את המדע שמאחורי הגישה שלה, 30/30/3 (מהספר I'm So