מאיפה יש לך את כל האנרגיות האלה?
האמת היא שהשאלה הנכונה היא לא מאיפה הן מגיעות, אלא מה נותן לי אותן. מה גורם לי להרגיש חיונית ואנרגטית לאורך כל היום? ✨ אור
10/07/2026
האמת היא שהשאלה הנכונה היא לא מאיפה הן מגיעות, אלא מה נותן לי אותן. מה גורם לי להרגיש חיונית ואנרגטית לאורך כל היום? ✨ אור
אם עדיין לא השתכנעתן שאימוני כוח הם חיוניים בגילנו, ושאנחנו חייבות אותם למטבוליזם, לבריאות השריר, העצם, המוח, הליבידו ומצב הרוח היום אני רוצה לשתף אתכן
עד היום דיברנו בעיקר על חלבונים ושומנים, והיום הגיע תורן של הפחמימות רובנו רגילות לחשוב על פחמימות (אורז, תפוחי אדמה או לחם) כעל משהו שמעלה
גם היום אני ממשיכה להתייחס לאחד הנושאים שעלו הכי הרבה בסקר שלנו: הקשר בין איכות השינה לבין קו המותן. רבות מאיתנו בטוחות ששומן בטני
כולנו יודעות שאוכל מעובד ואולטרה-מעובד הוא מזיק, אבל רובנו לא מקשרות אותו ישירות לשומן בטני עקשן. האוכל הזה הוא לא רק "קלוריות ריקות" – הוא
היום אני שולפת עבורכן את אחד הקלפים הכי חשובים במארז: "דייט עם המיקרוביום". למה? כי המעי שלנו הוא הרבה יותר ממערכת עיכול. הוא אחד המרכזים
אני רוצה לשתף אתכן במחקר חדש ומרתק שמוכיח בדיוק את מה שאנחנו מדגישות שוב ושוב: המספר על המאזניים הוא לא הסיפור האמיתי. המחקר של חוקרים
היום אני רוצה לתת לנו זווית חדשה על אחד ה'דייטים' המשמעותיים ביותר שלנו – דייט עם החלבון (דייט מספר 2 במדריך). בגילנו, החלבון תורם הרבה
אנחנו שולפות את קלף מספר 9 מחפיסת הקלפים שלנו: 'דייט ערב עם מערכת העיכול'. אני רוצה לתת לכן הסבר קצת יותר מפורט ועמוק ממה שכתוב בקלף, כדי שתבינו איזה קסם קורה לנו בגוף כשאנחנו מיישמות אותו.
הבטן/ קו המותן המתעבה מפריעה לכן, יש נפילת אנרגיה קשה אחר הצהריים וצורך עז במתוק.
ולכן החלטתי שהשבוע אנחנו פותחות את הניסוי שלנו עם פתרון ביוכימי בדיוק לזה.
אנחנו הולכות לבדוק איך להפעיל באופן טבעי הורמון שנקרא GLP-1.