אם עדיין לא השתכנעתן שאימוני כוח הם חיוניים בגילנו, ושאנחנו חייבות אותם למטבוליזם, לבריאות השריר, העצם, המוח, הליבידו ומצב הרוח
היום אני רוצה לשתף אתכן ביתרון נוסף:
האימונים האלה משפיעים לטובה על העור של נשים בגילנו (כן, גם עור הפנים).
מחקרים מהשנים האחרונות מראים שבעוד שכל סוג של תנועה הוא מבורך ומשפר את האלסטיות של העור, לאימוני כוח (משקולות/התנגדות) יש השפעה ייחודית שאין לאימון אירובי: הם ממש מעבים את שכבת הדרמיס של העור.
עיבוי שכבת העור הוא אנטי-אייג'ינג אמיתי.
מחקרים מצביעים על כך שאימוני כוח מעודדים תהליכים שתומכים בבריאות העור, ובהם גם ייצור קולגן ושיפור מבנה שכבת הדרמיס.
זה אומר שהמשקולות שאת מרימה פעמיים בשבוע הן לא רק בשביל השריר או המטבוליזם – הן "קרם הלחות" הכי עמוק ויעיל שיש לך במלאי.
זה בונה לנו את התשתית ששומרת על העור מתוח וחיוני מבפנים.
אולי הגיע הזמן להתחיל לחשוב על אימוני כוח גם כחלק משגרת הטיפוח שלנו.
