האמת היא שהשאלה הנכונה היא לא מאיפה הן מגיעות, אלא מה נותן לי אותן.
מה גורם לי להרגיש חיונית ואנרגטית לאורך כל היום?
✨ אור של בוקר (לפחות 10 דקות בחוץ!)
✨ פעילות גופנית באוויר הפתוח
✨ ארוחת בוקר שהיא דייט אמיתי ומזין עם עצמי – לא קפה ומאפה על הדרך.
אבל היום אני רוצה להציע לך תרגיל קטן של תשומת לב: במשך היום, נסי לשים לב לשני דברים:
- מה "שואב" ממך אנרגיה?
אולי זה הקפה של 16:00 והעוגיה שגורמים לנפילה אחר כך?
אולי שיטוט אינסופי ברשתות?
אולי דחיינות של איזו משימה?
צפייה בחדשות?
אולי חברה שכל פעם שאת מדברת אתה את מרגישה שהיא שואבת ממך כל טיפת אנרגיה אפשרית?
מה "מטעין" אותך באנרגיה?
פעילות גופנית? ארוחה שווה? שיחה עם חברה?חיבוק ארוך ומפנק?
ברגע שמתחילים לזהות את "גנבי האנרגיה" ואת "מטעיני האנרגיה", קל יותר להחזיר לעצמנו את השליטה על איך שהיום שלנו נראה.
